みんな知りたいリンケージ今週のひみつ
～相談支援事業所より～
今週のテーマは「運動」です。
こんにちは。今年度もいよいよ1ヶ月をきりました。
今年度中にやらないといけないこと、来年度の準備等、色々とバタバタと過ごされている方も多いのではないでしょうか。
さて、皆様は普段から「運動」はされていますか？
私はというと車通勤ですし、特に好きなスポーツがあるわけではないですし、ジムも時間ないし面倒だし…と色々理由を付けて運動を積極的に行っていません。
ただ、30歳を超えた頃から自律神経の働きが明らかに弱くなってすぐ疲れてしまうので、少しでも体力をつけなくては！と鍼灸の先生に相談したら、「ラジオ体操がいいですよ」と教えてくれました。
以前もラジオ体操を少しやっていたことがあったのですが、途中で疲れてしまい（どんだけ体力がないのか！）知らないうちに諦めてしまいました。
もうこれから体力は衰えていく一方ですし、お金もかからない、もうこれしかない！と、1年前からテレビ体操を始めました。
朝6：25～Ｅテレで10分間！
その日により
・ラジオ体操第一と軽い運動
・ラジオ体操第二と軽い運動
・ラジオ体操第一と第二の両方、と少し内容が違います。
始めてから最初のうちは結構疲れが出ていたのですが、慣れてくるとだんだん余裕が出てきます。今の時期は朝起きると寒いですが、体操をすると体がポカポカ！その後はスムーズに朝の準備ができます。
もともと朝は苦手な方ですが、習慣にするとそこまで苦でもなく、体操後は頭も体もスッキリ！
でも眠すぎる日や、朝から用事がある日、寝坊したい週末（週末は基本たくさん寝たいのでしない）は潔く諦めます。たまには体を休めることも大切です。
運動な苦手な人も、嫌いな人も、面倒だなと思う人も、朝起きてとりあえずテレビ体操をつける。そんな習慣から、なんとなくちょっと最近体力ついたかも～？と思える日がくるといいな～！と思っています。
皆様も一緒に、朝6：25から体を動かしてみませんか？