みんな知りたいリンケージ今週のひみつは 就労移行支援(就リン)からです。
今回のテーマは「眠りのデザイン」です。
みなさんこんにちは。
9月になっても残暑が厳しく、
まだまだ寝苦しい夜が続いていますね。
皆さんは夜寝る時に、
よく眠れるように何かしていることはありますか。
私は最近、お手軽・安価な家用プラネタリウムを手に入れ、
それを付けて寝ています。
星だけでなく、動物や恐竜イラストがくるくる回ったりして、
なんだか子どもの頃に戻ったように癒やされています。
だんだんまどろんできて、いつの間にか寝てしまいます。
その他、エアコンだけでなくうちわであおいでいると、
なんとなく気持ちがほぐれて眠くなってきたり、、、
そんな風にして、気持ちを緩められるように工夫しています。
人によっては枕や寝具をこだわったり、
お気に入りのぬいぐるみを用意したり、
音楽や音をかけたり、香りを焚いたり、
いろいろな「眠りのデザイン」があると思います。
人それぞれ、感じ方はいろいろですので、
いろんなことを試してみるといいですね。
皆さんも自分だけの心地よい眠りをデザインして、
厳しい残暑を乗り切りましょう！