みんなしりたいリンケージ今週のひみつは、児童発達支援そらまめからです。
今週のテーマは「自分を褒めよう」です。
産院で、1人の生まれたての赤ちゃんが泣くと周りにいる赤ちゃんも一斉に泣き出すことって、ありますよね？
これは、感情が近くにいる人に伝わることから起こる現象で、心理学では「情動感染」といいます。
身近な人の結婚式に参加し、幸せそうな姿を見ると自分まで幸せな気持ちになることはありませんか。
また、職場の上司がイライラしていると、職場の雰囲気もピリつく…そんなこともありますよね。
それらもまた、情動感染です。そして情動感染はポジティブな感情よりもネガティブな感情の方が伝染する力が強いといわれています。
親子にもよく起こりうることかなと思います。
ママやパパが楽しそうにしていると、こどもも笑顔になります。一方で、大好きなママやパパが不安な様子だと、こどもも不安になり、「ママやパパから離れて大丈夫かな？」と心配になって泣いたりすることがあります。
でも、ママやパパも人間です。不安になることもあれば、疲れたりイライラしたりします。負の感情をなくすのは難しいでしょう。
そこでぜひ、ママやパパもちょっとだけ自分を褒める時間をつくってみてください。当たり前のことを当たり前にこなしていて、誰も褒めてくれないこと、たくさんありませんか？
今日もごはんを食べられた！
朝起きられた！
子どもの服を洗濯した！
ごはんを用意した！
弁当を買ってきた！
仕事をしてきた！
ぜひ、言語化してみてください。
「あー私は今日も朝から○○してがんばったんだー！すごーい！」と。
ぜひ、よければリンケージのスタッフにもそのがんばりを教えてください。みんなでがんばったことを共有しましょう！
最後にひとつ…
ママやパパが疲れていてもごはんを作れなくても、こどもはママやパパが大好きなんです。
