みんな知りたいリンケージ今週のひみつは、放課後等デイサービスそらまめ２からです。今回のテーマは『熱中症対策』です。
毎日暑い日が続いていますね。ニュースを見ると「最高気温40度！」などと気温が高い日が続いています。皆様もいろいろな対策をされていると思いますが、基本的な対策について確認できればと思い、今回のブログにしてみました。
① 水分をこまめに摂り、水や麦茶をしっかり飲む。
② 涼しい場所で過ごすために、エアコンや扇風機を使い、カーテンを閉めて日差しを防ぐ。
③ 軽くて涼しい服を着て、外で遊ぶときは帽子をかぶる。
④ 遊ぶ時は時々休憩をとり、特に外では日陰で休みながら水分を補給する。
⑤ おうちの中の温度を涼しく保つために、エアコンや扇風機を使い、暑い時間帯は涼しい 部屋で過ごす。暑い日にはアイスやゼリーなど冷たいおやつを楽しむ。
⑥ 外遊びは一番暑い時間帯を避け、朝か夕方の涼しい時間に行う。それでも水分補給と 休憩を忘れずに行う。
⑦ 良い睡眠も元気のもとですので、エアコンや扇風機を使って寝室を涼しくし、寝る前に お風呂でさっぱりするとリラックスして眠りやすくなります。
これらの対策を守って、暑い夏でも元気に楽しく過ごしましょう！また、お子さまに合わせた取り組みとして、ルーチンや視覚的な教材を使って伝えると分かりやすいです。