みんなしりたいリンケージ今週のひみつ 就労移行支援事業

みんなしりたいリンケージ今週のひみつ【就労移行支援事業より】2024.05.10

みんなしりたいリンケージ今週のひみつは、就労移行支援からです。
今回のテーマは「ゴールデンウィークその後」です。
記録的な猛暑を演じた今年のゴールデンウィーク、皆さんはどのように

過ごされましたか？

筆者は前半に夏野菜の植え付け、後半は近場の日帰り温泉でのんびり

させてもらいました。
ご存じの方もいると思いますが、ゴールデンウィークにまつわる雑学を紹介します。
ゴールデンウィークと呼ばれるようになったのは、1951年５月の連休中に上映した映画『自由学校』が大ヒットしたことにより、より多くの人に観てもらいたいということから「黄金週間」と名付けました。後に、黄金週間をカタカナ表記のゴールデンウィークに変更したといわれています。
大型連休と共に毎年、話題にあがるのが「五月病」。
ゴールデンウイークが終わった後、学校や会社に行くのが辛く感じる人が多くなる。この状態を「５月病」と言います。
五月病を予防するためには、十分な睡眠と休息、食生活、ストレスをため込まないために適度な運動や趣味に興じるのが効果的と言われています。
遅寝遅起き、食事はコンビニ弁当、もしくは食事抜き、暴飲暴食、ゲームに没中・・・

これでは5月病の予備軍！
一日の行動パターンを書き出して自分の生活習慣を確認してみるのも良いかも

しれませんね。
そして体の倦怠感がある人におすすめなのは運動。
本格的な運動は長続きしにくいので、ウォーキング、ストレッチ、数回程度の

スクワット等の筋力トレーニングなどがおススメです。
軽い運動をすることで体を動かす習慣が長続きします。
リンケージのプログラムには週１回、身体を適度に動かす健康維持プログラムが

あります。
ラジオ体操から筋力トレーニング、リズムに乗って体を動かす運動などを準備して

あります。
このプログラムは５月病対策、次に控えている梅雨だる、更に夏の猛暑の対策の

一つとして役立つと考えています。
皆さんもしっかり体を動かして、これからの季節に対応できる体づくりをしませんか？

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