みんな知りたいリンケージ今週のひみつ
～相談支援事業より～
今週のテーマは「スルースキル」です。
皆さんは「スルースキル」という言葉を聞いたことがありますか？
話をしていて相手の気持ちに共感することは大切だと思いますが、他人の気持ちや感情に過剰に振り回されてしまうことはありませんか？「共感」と「過剰な気遣い」のバランスを保つのは簡単ではありません。今週のテーマ「スルースキル」は、まさにこの問題に対するヒントを与えてくれます。
「スルースキル」とは、他人の反応や感情に必要以上に気を取られず、冷静に受け流すコミュニケーションスキルのことです。
なぜ「スルースキル」が必要なのか？
感情の安定
周囲の言動に過剰に反応しないことで、冷静さを維持でき、結果として対人関係の摩擦を防げます。
- 柔軟な対応
受け流す力があると、他者の立場や背景を理解しやすくなり、共感や信頼が生まれやすくなります。
- ストレスの軽減
不要な自己決断に心を奪われないので、自己防衛にもつながり、精神的な余裕を生み出します。
「スルースキル」の特徴とは？
- 冷静さ：状況を客観的に捉え、感情的な判断を避ける力
- 柔軟性：多様な価値観を受け入れながら、無理なく対応できる姿勢
- 自己防衛：心理的な距離感を見つめながら、心の健康を守る手段
スルースキルは、ストレス社会を穏やかに生き抜くための「緩衝材」のような存在です。日常のちょっとした場面で、このスキルを意識するだけでも、人との関わり方に小さな変化が生まれるかもしれません。