みんなしりたいリンケージ今週のひみつは、就労移行支援からです。
今回のテーマは「感情のコントロール」です。
みなさんこんにちは。
春は暖かくなって過ごしやすくなってきますが、同時に、この時期は、進級・進学・就職・異動など、さまざまなライフイベントがあり、ストレスフルな時期でもあります。
ストレスが溜まってくると余裕がなくなって、イライラが強くなりますよね。
皆さんはイライラしてしまったとき、どうしていますか？
このイライラをコントロールすることが、生活の質や人間関係の質に影響すると言われています。
そして、このイライラのコントロールにはいくつか有益な方法があると言われています。
例えば、「カウント6」。
怒りが高まったときに1，2，3，・・・と6まで数える方法です。
怒りが怒ったときに、口から出てくる言葉は、相手との関係を壊してしまうような強いものになりがちです。
それを回避するため、6まで数えて火を少し鎮火するのです。
他にも、「怒ったその場所から離れる」「まったく別のことを考えたりおこなったりする」などの方法が効果的な人もいます。
このように、イライラをコントロールする腕前が上がると、
自分も気持ちよく日々が過ごせそうですよね。
イライラを巻き散らしたり、イライラに巻き込まれたりしないで、新年度の生活を過ごしたいものです。
こうした感情コントロールの勉強についても、就労移行支援の中でおこなっています。
就職するまでに、自分の感情のコントロールの腕前があがるように、学習を重ね、日常の中で実践していきます。